Jaké jsou vaše nejoblíbenější zdroje rostlinných bílkovin? My určitě volíme luštěniny, které jsou zdravou potravinou, která by měla mít své místo nejen v jídelníčku veganů a vegetariánů, ale i konvenčně se stravujících ☺️

Druhů luštěnin je spousta, ale uvedeme vám pár našich oblíbených i s výživovými hodnotami!

Červené fazole
– 9 g bílkovin na 100 g

Cizrna
– 9 g bílkovin na 100 g

Červená čočka
– 9 g bílkovin na 100 g

Edamame
– 12 g bílkovin na 100 g

No a jaké jsou další možnosti? Sáhnout můžete například po tofu, tempehu, seitanu nebo zvolit quinou, arašídové máslo, a dokonce chia a konopná semínka. V minulém článku na blogu jsme vám představili naše oblíbené proteinové smoothie, které jen v jedné sklenici obsahuje celých 24 g bílkovin ❤️ Najdete ho zde: „Recept na proteinové smoothie“

Vyzkoušejte také naše luštěninové pomazánky s vysokým obsahem bílkovin. Jsou 100% rostlinné, bohaté na protein a skvělé například s domácím kváskovým chlebem. Obě příchutě (kari a rajčatová) obsahují quinou a jeden druh luštěniny. V případě rajčatové pomazánky jde o červené fazole a v případě kari o červenou čočku.

Budeme rádi, když nám dáte vědět, jak vám naše výrobky chutnaly! Pošlete nám fotografii na náš Facebook nebo Instagram, označujte nás hashtagem #tudlee a podělte se s námi o vaše nápady na recepty! Na našich sociálních sítích sdílíme spoustu inspirace a receptů, nezapomeňte nás sledovat, aby vám nic neuniklo 🙂

Naše výrobky můžete momentálně zakoupit na prodejnách Globus, Tesco, ve zdravých výživách a také online na rohlik.cz ❤️ Postupně budeme přidávat i další řetězce, abyste si mohli Tudlee dopřát, ať už jste kdekoliv!